bymarwin

Jättegod och enkel matlåda. Ägg, räkor (jag använder frysta skalade), avokado, morötter, paprika, rödlök, sockerärtor och valfri grönsallad. Lyxmat.

Nu är det bara två dagar kvar till 4 dagar ledigt. Jag längtar så jag håller på att dö. Är på väg till jobbet nu för att äta lunch, jag har precis varit och kört thaiboxning. Jag tror att mitt lår sträcktes efter den brutala stretchingen. Jag bara kände hur någon muskel SPRACK inne i låret. Obehagligt!
Till frukost åt jag..... *trummvirvel* GRÖT! Asgod med blåbär, kiwi, granatäpple, kanel, keso och lingonsylt. Åt ett ägg till det också.

Måste dela med mig av detta som jag kom på här om dagen. Jag hade slut på både kanel och äppelmos när jag skulle göra min gröt på morgonen. Däremot hade jag lingonsylt men det passar inte så bra ihop med frukt. Jag blandade iaf ihop min gröt och hällde i massor utav blåbär. Sen blandade jag 1 msk lingonsylt med keso och hade till. Det blev skitgott! Varför kom jag inte på det tidigare? Det kan man köra på om man är sötsugen också.
Till gröten käkade jag mina finn crisp med kalkon.

Ingen kan vara lyckligare än jag att det är så varmt och på väg att bli sommar. Det om något peppar mig så otroligt mycket att träna hårdare och äta nyttigare. Denna sommar är den förta sommaren som jag kommer att vara smal och snygg. Och stark som en jävla björn! Jag var inte och tränade på gymmet idag utan tog bara en kort promenad på 30 min i raskt takt från mitt hus till Ropsten. Kommer eventuellt att promenera samma sträcka tillbaka ikväll efter att jag har slutat. Nu när det är så här härligt väder så kommer jag börja jogga utomhus igen. Tur det för jag är så jäkla trött på löpbandet. Ska bli skönt att komma ut i naturen igen. Jag måste börja jobba mot mina mål, har nämligen anmält mig till både vårruset och tjurruset. Jag åt en jättelätt och god lunch innan jag stack.
3 dl lättfil med blåbär, granatäpple, jordgubbar, russin, kanel och lite kokos. En liten grönsallad med morötter och keso till det. I am in heaven sometimes, så jäkla gott. Ha en trevlig dag allesammans, nu är det dags för mig att jobba lite.

Haha, det kan tyckas verka som att jag har en ensidig kost kanske. Men jag älskar gröt så måste äta det minst en gång per dag. Imorse blev det denna fina tallrik nedan med färska jordgubbar, blåbär, lite äppelmos och keso med kanel. Jordgubbarna är sjukt billiga just nu så då måste jag passa på. Så blev det två finn crisp med pesto-Philadelphia, kalkon, bladspenat, tomat och paprika.

Eftersom jag inte ska åka direkt hem efter träningen så hade jag med mig en asgod smoothie som jag drack på tunnelbanan. Det är ju viktigt att få i sig något att äta direkt efter man har tränat så kroppen får näring. Helst inom 30 minuter. Jag brukar bara ta en banan men sen åker jag hem och käkar på en gång. Man kan också ta ett ägg eller en proteinshake eller något sådant. Eftersom att jag hatar proteinshakear så gör jag aldrig någon sån. Däremot gjorde jag denna smoothie som faktiskt kan hålla sig fräsch i en timme medan man tränar. Det är 2 dl lätt vaniljyoghurt, frysta hallon och en halv banan. Haha, hann typ dricka upp hela innan jag tog bilden, sorry.

Imorse upptäckte jag till min stora fasa att både keso, lättyoghurt, havregryn och kesella var slut. Det fanns en burk kesella men that was it. Ni kanske har märkt att jag lägger ner mycket tid på min frukost, det målet är skitviktigt för mig. Det är det bästa målet på hela dagen. Din frukost är grunden för hur hela dag kommer bli! Dålig frukost=dålig dag, bra frukost=bra dag. Inte alltid kanske men oftast. Jag kunde inte göra en smoothie och kunde inte göra gröt. Disaster!
Jag tog i alla fall min burk kesella och mixade med massor utav frysta bär. Hela grejen fick glasskonsistens så jag fick äta det med sked. Helt ok, men jag saknade min gröt. Till det blev det 2 ägg med kaviar, berocca och vaniljte med massor utav citron. Jag har precis varit på Step, (vilket var sjukt jobbig när träningsvärken från thaiboxningen fortfarande sitter i. Nu bär det av hemåt, jag ska göra min nyttiga pizza till middag. Sen ska jag mysa lite, jag är ledig imorgon och kan vara uppe sent. Lyx!

Sitter med mamma och Per och tittar på Top model. Per skrattade åt oss för att vi såg likadana ut med rosa träningströjor och svarta träningtajts. Haha, när jag satt på bussen så glömde jag att hoppa av bussen. Så jävla jobbigt! Fick åka med till nästa station så då passade jag på att handla lite på Ica. Gjorde fiberhavregrynsgröt till middag med färska jordgubbar, blåbär, keso och kanel. Köpte en ny Philadelphia ost med tomat/pesto som var så himla god! Åt den med finn crisp och tomat och sedan hade jag även ett ägg till. Sen måste jag tipsa om en ASNICE krydda, pepparkakskrydda. Den smakar pepparkaka och är jättegod att blanda med keso, kesella eller frukt. Love it!

Jag var och provtränade på en ny anläggning idag, bara för att testa. Denna ligger väldigt nära mitt jobb och har fler träningstillfällen än klubben som jag kör på just nu. Dock så var det inte lika jobbig träning som jag är van vid nu så det var ett stort minus. Jag vill ju känna att jag är helt slut när jag har tränat.
Mina kollegor tyckte att jag såg rätt borta ut, märkte att jag var helt slut så de avrådde mig från att träna. Så fort jag kom ifrån jobbet började jag må bättre så då kändes det bra att dra och träna. Oj, va svårt det blev nu. Jag gillade tränarna på det här stället. Jag fick mycket bra tips och råd. Jaja, jag ska tänka på saken, man kanske kan träna på två olika anläggningar....
Jag kom förresten på att jag inte har druckit en droppe alkohol sen den 16 december. Varför? Det har jag inte tänkt på. Jag har inte känt något behov av det... Och nej, jag har absolut inte blivit någon tråkig nykterist eller något sådant men det har ändå varit rätt skönt att vakna upp utan huvudvärk och gårdagens smink på helgerna. I sommar lär det bli ändring i alla fall, en av mina favoritsysslor på sommaren är nämligen att ta något glas vin på en uteservering.

Nu sitter jag på bussen på väg hem för att äta middag och umgås med min mamma som jag älskar mest av allt! Jag skulle aldrig kunna klara mig utan min mamma. Glöm inte bort att berätta för din mamma hur mycket du älskar henne! Ha en trevlig kväll!

Så var helgen slut. 2 veckor kvar till nästa! Men sen drar jag utomlands så det ska jag nog klara av!
Just nu verkar det som vi har Contagion på jobbet! Precis ALLA är sjuka och jag är så rädd att jag är next på tur att drabbas av diverse sjukdomar.. Jag bunkrar upp med Alvedon, ingefära, apelsiner och alla min vitaminer. Bäst är Berocca. Jag är på väg till träningen som vanligt, det blir spinning idag. Jag har en omänsklig träningsvärk i arslet från igår men vi får hoppas att jag lyckas bra ändå, haha.
Imorgon ska jag faktiskt provträna på en ny thaiboxningsklubb där man kan köpa månadskort. Hoppas verkligen att den är bra! Här är en bild på dagens mellanmål. Lättkesella med färska jordgubbar och kanel.

Jag säger bara... Oh my god...
Jag hade inte bokat någon biljett till zumban. Jag trodde att det skulle finnas gott om biljetter kvar, eftersom att det är Söndag och allt.. När jag kommer fram till gymmet, efter att ha K-U-T-A-T järnet, så tas den sista platsen precis framför näsan på mig av en annan lycklig kvinna. Så jävla typiskt. Jag bestämde mig för att köra intensiv gympa, som skulle börja en halvtimme senare och så körde jag löpband och kettlebells tills passet började. Det där passet var verkligen inte att leka med.... Det var nog det jobbigaste jag gjort. Hade jag vetat att det skulle vara SÅ jobbigt hade jag EJ svingat järnkula i en halvtimme.
Men.. Nu efteråt känns det jävligt skönt. Mycket bättre än zumba ;)

Jag sitter förresten på samma tunnelbana som galna Jesus-tanten. För er som inte vet vem det är, hon är youtube-kändis. Hon skriker om Jesus och är jävlig. Hon sa någonting om bananer när hon vankade förbi mig. Jag satt och åt en banan. Nu blir det en smoothie på lättkesella för mig när jag kommer hem, jag har varit så onyttig i helgen så att jag får ångest! Men så är det ibland.

Sitter på bussen som åker över Lidingöbron och solen bara skiner! Jag önskar att jag hade mina nya RayBans just nu! Det tar emot att tänka på att jag är på väg till jobbet, att man ska sitta inne i 8 timmar och sen när man slutar så har solen gått ned igen.. Haha.
Någon som såg på Biggest Loser Sverige igår? Det är så himla mycket tråkigare än den Amerikanska, men jag kollar ändå. Robban fick åka hem och det tyckte jag var tråkigt.

Frukosten idag var mycket enkel, två ägg (ett av dem missbildat) med kaviar, hallonsmoothie gjord på lätt vaniljyoghurt och lättkesella samt frysta hallon, ett glas vaniljte och mina vitaminer.

Tänkte tipsa er som tränar på Sats om min duktiga vän och kollega Gustav som nu är Personlig tränare.
Ni kommer inte att bli besvikna :)
Jag kommer aldrig att svika Friskis och Svettis dock men mig får han lov att träna gratis ;) hehe.

Gustav och jag (gammal bild)

Hejsan!
Påväg till träningen så gick jag förbi ett gäng tjejer som delade ut rosa påsar från en träningstidning som jag verkligen gillar. Eftersom att jag ÄLSKAR allt som är gratis så dök jag in i havet för att säkra mig en gratis-påse. Jag kollar på tjejen som ger mig påsen och känner igen henne. Det är chefredaktören för hela tidningen. Jag är iförd träningskläder och osminkad. Ser förjävlig ut helt enkelt.
Chefredaktören ser väldigt glad ut, säger att jag ser pigg och hurtig ut och undrar om jag kan ställa upp på en bild till tidningen. Jag vill verkligen INTE, haha, när jag ser ut på detta vis men känner att jag inte riktigt kan knycka en påse och bara dra. Så jag ställer upp på en bild. Och utger mitt riktiga namn. Bilden blev skitful verkligen!
Hoppas verkligen inte att den har en central del i tidningen. Jaja, påsen innehöll en Vitamin Wells med Stevia som jag länge velat testa så det fick det vara värt. Jag fick även en powerbar och en påse nötter. Jag räknade ut att de innehöll mer kalorier än en daimstrut så jag gav bort dem till kollegor. Men det var ändå kul att få gratis prylar. Spinningen gick väldigt bra. Det droppade svett om mig och det är så otroligt skönt att känna att man verkligen har kämpat! Ha en trevlig kväll, nu är det dags för ett jobbpass för mig.

Jag längtar till helgen. Bara två pass kvar till två dagars ledighet. Helgen bjuder på Ålandskryssning och förhoppningsvis träffa min pappa lite också. Idag blir det lunchspinning. Jag har brutala blåmärken efter thaiboxningen så måste låta dem läka.

Dagens frukost vart en riktig lyxfrukost. Lättfil med färska jordgubbar, banan och kanel samt finn crisp, 1 knäckebrödsmacka med keso, skinka och tomater.

Igår vart det inte så mycket mer än träningen samt lite matlagning och tv-tittande. Skönt det med.
Idag har jag varit på en väldigt lärorik brandkurs i tre timmar. Efter det jobb. Jag skulle ta en promenad in till jobbet, kollade upp på Eniro att det är 9 kilometer och tänkte att 1 och en halv timme borde räcka. Jag kom till Hjorthagen och sedan var resten av vägen avstängd. Jag virrade runt som en jävla idiot och kunde inte fatta hur jag skulle gå. Efter 45 min så gav jag upp och promenerade tillbaka till tunnelbanan. Det blev i alla fall en 45 minuters promenad i härlig vårsol så jag ska inte klaga. Hann även äta mina goda squashbiffar till lunch innan utbildningen. Squash är jättegott att steka tillsammans med ägg så igår gjorde jag en omelett på 1 ägg, 1 halv squash, 3 msk keso, lite coctailtomater, skinka, paprika, champinjoner och purjolök. Till det hade jag 1 halv avokado, keso, sockerärtor och ärtskott. Jättegott!

God morgon.
Det verkar som vädergudarna sket i min önskan om lite sol idag. Istället så duggar det och det är slask precis överallt. Tråkigt.
Jag åker iallafall till Kungsholmen föratt träna lite boxning. Laddade gjorde jag med min supergoda frukostgröt och nya vitaminer såklart.
Kokade fibergryn och blandade med keso, äppelmos, kiwi, färska jordgubbar, blåbär och kanel.

Hejsan. På väg hem från träningen. Tränade veckans första pass Thaiboxning. Jag höll på att dö. Jag tror att det var värst för benen. Jag kunde inte sparka så hårt som jag ville och sådär, men ibland har man bra dagar och ibland dåliga så det är bara att kämpa vidare. Jag ska åka hem och laga en gammal favorit, nämligen Keldas Toscana tomatsoppa med färsk broccoli. Gammal bild nedan. Det blir ungefär samma minus avokado. Innan träningen var jag och handlade vitaminer och Omega 3 på Apoteket. Känns skönt att äntligen ha det klart. Imorgon är jag ledig och jag funderar på att åka till stan och gå på ett Zumbapass. Jag hoppas att det är fint väder för då kan man ju försöka att passa på att njuta av vårkänslor. Vi får se hur det blir. Men det lär ni få se imorgon om ni är nyfikna.

Tipsar om ett bra mellanmål! Keso, äppelbitar, granatäpple, blåbär och kanel. Jättegott och hälsosamt :)

Klockan är 06.45.... På en Lördag, haha! Jag är påväg till jobbet igen. (Jag jobbade ju eftermiddag igår och kom hem väldigt sent, så jag har inte sovit så mycket). Jag gillar inte alls att jobba såna här vändpass. Ruckar jag för mycket på min sömn så är jag till slut omöjlig att föra ett samtal med. Jag har inte sminkat mig heller och jag är påväg att somna när jag skriver detta!
Vi får bara hoppas att min dag blir relativt lugn. Efter jobbet så ska jag träna Step och sedan åka hem och mysa framför melodifestivalen.
Frukosten imorse fick bli väldigt simpel. Jag gjorde den i micron. Blanda fiberhavregryn 1 dl med 2dl vatten och lite flingsalt. Häll i lite frysta hallon och värm i micron i ca 1.30 min. Servera med keso, äppelmos och kanel.
Vi hörs senare idag!